İSLAMA GÖRE SAĞLIKLI BESLENME - Su İçme Adabı

İSLAMA GÖRE SAĞLIKLI BESLENME
(Dr. M. Ender Saraç-Mehmet Ali Bulut kitaplarından alıntı yapılmıştır )

A-) SU İÇME ADABI “Her şeyi su ile hayatlı kıldım”( Enbiya- 30 )
1-) Su yavaş içilmelidir. ( En az üç yudumda ) Ağızda ısıtılarak ve tükürük ile karıştırdıktan sonra içilmesi iyidir. Çok hararetli durumlarda suyun emilerek içilmesi gerekir. Hz. Peygamber suyu yavaş içerdi.

2-) Su ihtiyacı hissetmeden su içmenin zararları vardır. Ör; Su bağırsaklardan doğrudan kana karışır, su miktarı arttığında kan miktarı da artar ki, bu da kalbin fazla çalışmasına gereksiz yorulmasına sebebiyet verir.
3-) Yemekten hemen önce su içmek zararlıdır; Su yenilecek yemekleri görmeden önce en az 15-20 dakika önce içilmelidir, çünkü yemekler görülünce ilgili enzimleri salgılatıp mideye gönderilir, bu süreçte mideye gelen su tüm enzimleri kullanılmadan bağırsaklara taşınmasına sebebiyet verir, yenilen yemek enzimlerle sindirilemez.
4-) Yemek sırasında su içmek vücuda zararlıdır; Bu esnada su içilir ise tükürük bezleri pityalin üretimini azaltır, bu da başta mide, bağırsak ve karaciğerin işini zorlaştırır. Ayrıca mide hacminin büyümesine de sebep olur. Yemek ile birlikte alınan su, mide tarafından yenilen besinlerin bir parçası olarak görülecek, onu da yenilen yemeğin cinsi enzimlere tabi tutacaktır. Sindirim sistemi gereksiz yere yorulacak, hazım zorlaşacaktır.
Eğer katı gıdalar yeniyorsa (katı gıdanın boğazdan geçmesi için) az miktarda su içilmesi gerekebilir.
5-) Yemekten yedikten sonra 2-2.5 saat geçmeden su içmemelidir; Yemek ortasında su içme ile aynı sakıncaları doğurur. (Suyun yanı sıra çay, kahve, gazoz, meyve suyu, yemiş, çekirdek, diğer içecek ve yiyecekler de yenilip içilmemelidir, mide bu süreçte rahat bırakılmalıdır.)
6-) Tatlılar ve meyve ile birlikte su içmekte zararlıdır; Özellikle kavun yedikten sonra su içmemelidir.
7-) Diri suları içmeli (Ör; Akarsu, kaynak suyu vs.), ölü su içmekten kaçınmalıdır. (Ör; Damacana suyu, depolarda, güneş altında bekletilmiş sular.)
8-) Ayakta, yorgun ve terli iken, banyodan hamamdan çıktıktan hemen sonra, uykudan uyanır uyanmaz su içmemelidir.

İSLAM'A GÖRE YEMEK YEME ADABI-

YEMEK YEME ADABI-

1-) Besinlerin 16-45 arası çiğnenmesi boza kıvamına getirilmesi ondan sonra yutulması gerekir.
( Hz. Peygamberin yemekleri iyi çiğnediği biliniyor )
a-) Çok çiğnemek az yememizi sağlar. Doyma hissi midenin doluluğu ile ilgili değildir. Yiyecek ağızda durma süresi ile ilgilidir.

b-) Az çiğnemek; Karaciğerin ve pankreasın yükünü arttırır, insülin başta olmaz üzere daha fazla enzim harcanmasına sebebiyet verir. Dalak, safra kesesinin işi de zorlaşır.( A ) gurubundaki insanların kırmızı eti sindirecek enzimleri olmadığından özellikle eti iyi çiğnenmelidirler. Ekmek de iyi çiğnemelidirler..
c-) Mide, ağızda iyice parçalanmamış yiyecekleri iyi hazmedemez, çürütür. Çünkü mide öğütme yeri değildir, midenin dişleri yoktur, ayrıca bağırsaklar zorlanır. Yiyecekler iyi çiğnenir ise hazım süresi kısalır..
d-) Yemekleri iyi çiğnemek Karışık yemekten veya kötü bir besinden kaynaklanan zararlar azalır.
f-) Yemekleri iyi çiğneyen insan şişmanlıktan ve hastalıklarından kurtulur. (Özellikle kabızdan )zaman ile doğal ağırlığına kavuşur.

2-) Az yemelidir. (Acıkmadan yememeli, doymadan sofradan kalkmalıdır.)
“…İnsanoğlunun doldurduğu en kötü kap midesidir…” (Hz. Muhammet Sav.)
“…Her hastalığın temelinde tokluk vardır…” (Hz. Muhammet Sav.)
Hz. Peygamber e Mısır meliki Mukavkıs özel doktorunu yollamıştır, bir buçuk yıl sonra doktor hasta olmadığı gerekçesi ile memleketine dönmek istediğinde Hz. Peygamber; “...Biz hasta olmayız çünkü, Asla acıkmadan yemek yemeyiz, sofradan doymadan kalkarız ve senede bir hacamat yaptırırız….” Demiştir. )

3-) Günde iki ana öğün yemelidir.( Öyleden önce 10.00 civarında ve ikindiden sonra 18.00 civarında yemek uygundur.)
Peygamber efendimiz : “...Gündüz beyazlığı ve gece karanlığında ikişer kere yemek israftır...” buyuruyor. Hz. Peygamber günde iki kez yemek yediği biliniyor.
İnsanın günlük yemek ihtiyacı kendi yumruğu kadar olduğu söylenmektedir.

4-) İki öğün arasında 5-6 saat olmalıdır.
Mutlaka bir şey yemek içmek ihtiyacı duyuluyor ise hiç olmaz ise birinci hazım evresinin bitmesini beklemeli (2-2.5) saat bekledikten sonra ve mümkün ise sebze-meyve yenmelidir.
İbn-i Sina ya sormuşlar; “ Hastalık nedir? ” diye, oda; “ Bir öncekini yediğini sindirmeden, ikinci yemeği yemektir” cevabını vermiş.
Eski tabipler ısrarla; “Büyük abdestinizi yapmadan asla bir sonraki öğünü yemeyin” demişlerdir

5-) Yemek yerken takip edilmesi gereken sıra ; Su, Meyve, Sebzeler, Sıvı yiyecekler, Katı yiyecekler şeklinde olmalıdır.

Takip edilmesi gereken sıra ;
a-) Su meyve veya yemekten 15- 20 dakika önce)
b-) Tatlılar ve meyveler ( Yemekten 40-45 dakika önce - 2.5 saat sonra)
c-) Salatalar . (Su dan 20 dakika sonra, Sebze ve tatlılardan 45 dakika sonra)
d-) Sıvı yiyecekler ( Ör; Çorbalar )
e-) Katı yiyecekler yenmelidir.

Katı yiyecekler yenildikten 2- 2.5 Saat geçmeden bir şey içmemek ve yememek gerekir. (Yemeğin hemen üstüne meyve yemişseniz; meyve midede bir tür mayalanmaya yol açar ve alkole dönüşür )
(Vakıa 20-25) ayetinde cennet halkına önce meyve, sonra et verildiği belirtilmektedir.
“Meyveler yemek öncesi ve soğuk olmamak şartı ile yenmelidir. Yemek sonrası yenir ise etilalkol ortaya çıkar ki, bu da bir çeşit çürümeye yol açar. ( Dr. Ender Saraç)

6-) Karışık yemek yememeli, mümkün ise bir öğünde bir çeşit yemek yemelidir.

Peygamber Efendimizin; Süt ürünleri ile birlikte – Et, balık, yumurta, ekşi yemediği haber verilir.
İbn-i Sina; Et ile ekmeği birlikte yemenin hastalanmak için tek başına yeterli sebep olduğunu ikazında bulunur.
İbn-i Sina; sabah ekmek yiyen kişinin ancak akşam et yemesinin uygun olacağını söyler. ( Arada yaklaşık 10-12 saat )
İbn-i Sina; Et ürünleri ile süt ürünleri arasında en az ( 8 Saat ) zaman aralığı konulması gerektiğini vurgular.)

a-) Et ürünlerinin (Balık, Tavuk, Kırmızı et vs.) – Süt ürünleri ile ve karbonhidratlar ile birlikte yenmesi zararlıdır;

aa-) Etin- Ekmek ile yenmesi zararlıdır.(Ekmek arası balık- döner vs.)
bb-) Etin karbonhidratlar ile birlikte yenmesi zararlıdır. Çünkü vücut önce karbonhidratları glikoza çevirir, hayvansal ürünlerdeki yağları ise vücutta depolar ( Dr. Ender Saraç) Ör; Pilav üstü döner, patatesli et yemekleri, makarna vs. ile birlikte yenmesi
cc-) Etin- Süt ürünleri ile yenmesi zararlıdır. (Ör; et yanında cacık, ayran vs, İskender, kaşarlı köfte, çizburger. )
dd-) Etin- Sık sık yenmesi zararlıdır.
ee-) Farklı hayvanların etlerinin veya (aynı cins dahi olsa) iki veya daha fazla hayvanın etinin karıştırılması zararlıdır. (Ör; Kırmızı et ve tavuk etinin aynı öğünde yenmesi, karışık ızgara, adana, karışık et ile hazırlanmış kıymadan yapılan köfte-kıymalı yemeklerin, salam, sosis, sucuk yemesi zararlıdır.)
Dr. Ender Saraç; Aynı öğünde, hatta aynı gün içinde karışık et tüketen kişilerde alerjik yakınmalar sindirim sistemi rahatsızlıkları gözlemlerdim demektedir.
ff-) Karışık yağların yenmesi, özellikle katı yağların sıvı yağlar ile birlikte yenmesi, koyun-Tavuk-İnek yağların karıştırılması zararlıdır. Cenab-ı Hak hiçbir eti kendi yağından başka bir yağ ile özümseyecek şekilde yaratmamıştır.
gg-) Karışık hayvanlardan yapılmış süt ve süt ürünleri; Aynı cins dahi olsa 2 ve daha fazla hayvanını karıştırılmış sütü ve bunlardan yapılmış ürünleri zararlıdır.

b-) Ekmek – Sebze birlikte yenebilir

Gerçek tereyağı, zeytinyağı yahut iç yağı ile yapılmış sebze yemeklerinin yanında ekmek tüketilebilir ve bunlarla tüketildiği takdirde hiçbir guruba zarar vermez.

d-) Yoğur ve süt ürünlerinin demir kaynağı olan ( ıspanak gibi) yiyeceklerle birlikte yenmesinin zararları vardır;
Ispanak gibi yiyeceklerin yanında yoğurt, ayran yenmesi de kanın demir emilimini engellediği için uzun vadede kansızlık problemi meydana getirebilir.

e-) Meyvelerde mümkün ise diğer meyveler ile karıştırılarak yenmemelidir. Su ile birlikte yenmemelidir. Ancak meyveler illa karışık yenecek ise birbirine zıt meyveler birlikte yenmemelidir Örneğin;

aa-) Vişne, kiraz ile – Karpuz veya Şeftali birlikte yenmemelidir,
bb-) Kanı yoğunlaştıran meyveleri (Nar gibi) kanı sulandıran meyvelerle (Karpuz gibi) birlikte yemek sakıncalıdır.
cc-) Yine Yeşil elma - kırmızı elma birlikte yenmemelidir.


7-) Diğer yanlış beslenme alışkanlıkları

“...Her şey den önce, insan ne yediğine baksın ! ” (Abese-24)

a-) Saat 21.00 dan sonra bir şey yememeliyiz. Güneş saatine göre 21.00 dan sonra vücut sindirim için gerekli enzimlerin salgılanmasını durdurduğu için, bu saatten sonra yenilen yemekler midede işlem görmek için sabahın erken saatlerini bekler. Gece yememin zararları sayılamayacak kadar fazladır. Bu yüzden akşam yemeğini mümkün ise 18.00-19.00 civarında yemek yerinde olur.
Dr. Ender Saraç ise; “20.00- 21.000 salgılar azaldığından, yenilen yemekler metobolize olmadan depolanır. Bu yüzden akşam yemeklerinde yağlı yiyecekler, hayvansal proteinler tüketmemeli, özellikle yoğurt, peynir, mayonez gibi ağır mayalı gıdalardan uzak durmalıdır.” demektedir.

b-) Sinirliyken yemek yemekten kaçınmalı, yemeği mutlu ve sakin bir ortamda yenmelidir. Zayıflamak isteyen kişiler yemeklerini sakin bir ortamda yavaş, çok çiğneyerek yemelidir. Stres ağız yolu ile tatmin ihtiyacını ön plana çıkartır. Metabolizma stres sonucu düşen kan şekerini yemek yiyerek yükseltmek ister. Yemek esnasında hafif müzik dinlemek sindirime yardımcıdır.
Yine ayakta, televizyon seyrederken yememelidir. Gazete okurken, hesap yaparken veya iş toplantısı esnasında yemek de doğru değildir.
Yemekten sonra 10- 15 dakika dinlenmelidir, yemeklerin midemize oturmasına müsaade etmeli, efor gerektiren hareketlerden kaçınmalıdır.
Her gün tercihen aynı saatlerde yemek yemelidir.
Doğru nefes almakta tüm diyetlerde çok önemlidir. Pek çok kişi acele ile derin ve doyurucu nefes alamaz, solunumları yüzeysel kalır.
Sıvılar özellikle su sıcak yaz günleri haricinde ılık veya sıcak alınmalıdır. Su soğuyunca kinetik enerjisi azalır büyük bir hacme kavuşur. Sıcak su; molekülleri ise küçüktür hücre içindeki deliklerden girerek, hücreyi yıkayıcı, toksinleri açığa çıkartıcı, yağ dokuların harekete geçirici bit etkiye sahip olur. Sıcak su içine 7-8 damla limon, 1-2 karanfil, az nane, çok az bal konularak zayıflama konusunda etkin bir yardımcı elde edilebilir.
Sıcak sıvıları plastik ve sentetik kaplarda içmek iyi değildir. Yine 1-2 hafta plastik şişede beklemiş su sakıncalıdır. Son gelişmeler suyu çeşme sularından içilebilir kılmıştır, ancak bu filtre sisteminin suyun asit baz derecesini, iyon, elektrolit, mineral içeriklerini değiştirip değiştirmediği iyi araştırılmalıdır. ( Dr. Ender Saraç)

c-) Çiğ yahut az pişmiş yiyecek tüketme oranımızı yükseltmeliyiz Bir günde tüketilen gıdanın ancak % 40 ı (Ekmek dahil) pişmiş olmalıdır, % 60 ise mutlaka çiğ yiyeceklerden oluşmalıdır.

d-) Genetiği değiştirilmiş gıdalardan ( GDO ) çekinmek gerekir.
Nisa suresi 118- 119 ayetler de şeytan Allaha ant içerek “Onlara emredeceğim Allahın yarattığını değiştirecekler” der.

e-) Dört beyazda kaçınmalıyız ( 0 ) ve ( B ) gurupları için – UN, ( A) ve ( AB ) gurupları için - YAĞLAR sıkıntıdır. Ancak bütün guruplar için bela olan madde – ŞEKERDİR (özellikle rafine beyaz şeker). Tuz olarak, kaya tuzu tercih edilmeli az tüketilmelidir. Beyaz undan yapılmış ekmekten özellikle çekinmek gerekir, bunun yerine tam buğday ekmeği ve çavdar vs. dönüşümlü olarak yenmelidir.
f-) Rafine gıdaların ( beyaz şeker, beyaz un, tuz vs.)alınmasından sonra nişastanın şekere dönüşmesi ile kan şekeri aniden yükselir bu yemekten sonra kişide ağırlık hissi oluşturur, daha sonra pankreas insülin pompalar, kana hızla pompalanan insülin bu sefer kan şekerinin düşmesine yol açar, kişi acıkır. Bu olay yağlanmayı tetikler. Katı yağlar tüketilmemeli, zeytinyağı tercih edilmelidir, tükettiğimiz süt, yoğurt, yumurta, et vs. zaten yağ içerir ( Dr. M. Ender Saraç )

g-) Yumurtanın en ideal tüketim zamanı 1-3 gündür. Uygun şartlarda korunmuş ise 8- 10 gün e çıkabilir. Yumurta tuzlu suya koyulursa; taze yumurta tuzlu suyun dibinde kalır, bayat yumurta tuzlu suda dik durur veya üste çıkar.

ğ-) Beş (5) dakikadan fazla kaynatılmış yumurta bünye için zararlıdır. ( Kayısı kıvamında yenmesi daha uygundur.) Yazları hariç haftada 1-2 yumurta yemek sağlık açısından tavsiye edilir. ( Dr. M. Ender Saraç )

h-) Et kesildikten sonra en fazla üç gün içinde tüketilmesi iyidir. Yararlı olan budur. Hz. Peygamber başlangıçta kurban etinin 3 gün içinde tüketilmesini istemiş daha sonra bu yasağı kaldırmıştır.

ı-) İnsan yaşadığı coğrafyada üretilmiş olan sebze, meyvelerle ve et, süt ürünleri ile beslenmelidir. Her hayvan türünün, hatta her bir hayvanın ayrı bir mizacı vardır, hayvandan elde edilen süt ancak aynı mizaçtaki insanlara yarar. Ancak günümüzde daha verimli süt elde etmek için çeşitli hayvan ırklarını karıştırılmaktadır, tüm Dünyada tek ırka doğru bir yöneliş var.

j- ) Meyveyi mutlaka aç karna ve yemekten bağımsız yemelidir. Ağır yemeklerin üzerine birde meyve yemek bir şişe şarap içmek gibi işlev görür.
Meyve yemekten 2-2.5 saat sonra, 45 dakika önce yenebilir.

k-) Sodayı su gibi fazla içmek, gazozlar (özelikle kolalar), glikoz ve her tür yapay tatlandırıcılar ile yapılmış ürünler, Jelatin, hazır yiyecekler ve içecekler özellikle fastfood türü yiyecekler, boyanmış beyaz sirke ve limon asidi ile karıştırılmış siyah zeytin, mide ve bağırsaklarda gaz oluşturacak her tür yiyecek ( bunu deneme yanılma ile anlamalı) dan kaçınmalıdır

l-) Toprak altında yetişen kök sebzeler örneğin patatesi fazla tüketmek ve özellikle kızartmak fazla vücuda fazla toksin alınmasına sebep olur. Hiç güneş görmeden toprak altında yetişen bu tip sebzelerin sindirimi de zordur.( Dr. M. Ender Saraç )

m-) Yiyecekler sadece bir kez dondurulup çözüldükten sonra yenmelidir. Mikro dalga fırınlar önerilmez, konserve gıdalar önerilmez. İçinde koruyucu madde olarak soydum benzoat içeren raf ömrü uzun gıdaların tüketilmesi tavsiye edilmez. ( Dr. M. Ender Saraç )

n-) Türkiye coğrafyası dikkate alındığında özellikle kırmızı et ağırlıklı beslenen güney ve güneydoğu illerinde ortalama yaşam süresi düşüktür. Kalp damar hastalıkları yaygındır. Halbuki bol zeytinyağı, çeperli gıda ve meyve sebzeler ile beslenen ege halkının yaşam süresi uzun, kalp hastalıkları azdır.

Cem Adrian YAĞMUR

ÇOK GÜZEL YAĞMUR YAĞIYOR HATTA DOLU YAĞIYOR :d



Cem Adrian & Denizhan - Yağmur Vaycanina

Korkmuyorum artık senden gece
Korkmuyorum hiç karanlık
Üzerime gel istersen
Sar beni ben kaçıp gitmem
Korkmuyorum artık senden yalnızlık
Korkmuyorum hiç korkmuyorum
Yüreğime vur vur istersen
Kalmadı hiç kaçıp gitmem

Sokaklarda yanımda dolaşan yağmur
Geceleri başucumda duran yağmur
Avucumda ellerin yerine yağmur
Vur yüzüme vur yüzüme
Saçlarımda nefesin yerine yağmur
Dudağımda dudağın yerine yağmur
Gökyüzünden çaresizliğimi yağmur
Vur yüzüme hadi vur yüzüme
Yağmur..

Korkmuyorum artık senden gece
Korkmuyorum hiç karanlık
Üzerime hep gel istersen
Sar beni ben kaçıp gitmem.
Korkmuyorum artık senden yalnızlık
Korkmuyorum hiç korkmuyorum
Yüreğime vur vur istersen
Kalmadı hiç kaçıp gitmem

Sokaklarda yanımda dolaşan yağmur
Geceleri başucumda duran yağmur
Avucumda ellerin yerine yağmur
Yur yüzüme vur yüzüme
Saçlarımda nefesin yerine yağmur
Dudağımda dudağın yerine yağmur
Gökyüzünden çaresizliğimi yağmur
Vur yüzüme hadi vur yüzüme

Daha hızlı yağmur
Yağ hadi yağmur
Ağlar gibi yağmur
Vur yüzüme vur yüzümeee yağmur
Çok kızdın çok kızdın çok kızdın yağmurr
Kaybedecek neyim kaldı ne kaldı yağmur
Vur yüzüme hadi vur yüzüme
Yağmuuur...

Hey Gidi Günler Hey ...

Tarkan - Adımı Kalbine Yaz 2010 Yeni Albüm[HD]
Yükleyen romantiktayfa. - DiÄ�er müzik videolarına göz atın.

Senden ne bir haber
Ne selam gelir oldu
Yoksa yerim mi doldu?
Yoluna ektiğim sevgi çiçeklerim
Unutup mu soldu?

Hani kader bizi ayırsa da bi gün;
Kalpler bir olacaktı
Yoksa gurbetin o yalan kucakları
Seni de mi uyuttu?

Heyy, hey gidi günler hey
Yediğimiz içtiğimiz ayrı gitmezdi hatırla
Heyy, heyy gidi günler heyy
Ne çabuk attın o günlerin pabucunu dama


Ayda yılda bir olsa da muhakkak ara
Azıcık zamanından ayır da
Öldün mü kaldın mı diye sor ara sıra
Adımı kalbine yaz beni unutma

Bugün o yüzüne gülen dost sandıkların
Yarın da yanında olacak mı?
İyi günde ne ala
Kötü günde firarda
İçin sızlamayacak mı?

Öyleyse sımsıkı sarıl kendine
Özünden başka yola sapma
Seni gönülden seveni
El üstünde tutanı hatırla daima


Heyy, hey gidi günler hey
Yediğimiz içtiğimiz ayrı gitmezdi hatırla
Heyy, heyy gidi günler heyy
Ne çabuk attın o günlerin pabucunu dama


Ayda yılda bir olsa da muhakkak ara
Azıcık zamanından ayır da
Öldün mü kaldın mı diye sor ara sıra
Adımı kalbine yaz beni unutma

Dili Yok Kaderin

erkan kızılaslan- Dili yok kaderin
Yükleyen gecimsiz. - Öne çıkan müzik videolarını izleyin.

Yolun Açık Olsun Demek İsterdim...

Tarkan - Kayıp ( 2010 Yeni Albüm ) HQ
Yükleyen mylittletoygun. - Video klipler, sanatçı röportajları, konserler ve çok daha fazlası.



Hazin bir siyaha boyandı bulutlar
İkimize ağlar bu nazlı yağmurlar
Umudum azaldı, geçiyor zamanlar
Ayrılık efendi, kulu biz aşıklar


Ellerin avcumda soldu
Yaralı bir ürkek kuştu
Biten bir aşktan çırpınıp uçtu


Yolun açık olsun demek isterdim
Boğazım düğümlü, sözlerim kayıp
Bir daha ömrümce kimseyi sevmem
Çünkü bu bedende yüreğim kayıp


Beyaz cennetlerden inecek melekler
Seni korur onlar; dualar, dilekler
Bense bu sevdanın uzak gurbetinde
Savrulurum her gün senin hasretinle


Yarım kalan bir hikayeyiz artık seninle
Ayrı yollara yürüyoruz
Hayat bu...
Serseri bir rüzgar gibi estin sen şimdi uzaklara
Ben göğsümde solgun bir gülle yaşarım yıllarca
Yaşamaksa bu!
Ayrı akşamlara yatıp
Ayrı sabahlara uyanırız bundan sonra
Hataları aşk sanıp
Başka tenlerde avunuruz boşuna
Ve gizli gizli yaralanırız
Şunu bil ki daima
Ben, en güzel yeri hatırana saklarım
Talan olmuş gönül bahçemde
Saçlarımda tel tel hüzünlerle
Gözlerimde azalan güneşlerle
Ben hep seni beklerim bu şehirde
Bir gün dönersin diye

Kendine iyi bak ey sevgili!

Kendine iyi bak en sevgili!

‎30 AĞUSTOS ZAFER BAYRAMIMIZ KUTLU OLSUN...

Yok Böyle Bir Şey Emine İYİ

Yok Böyle BirÅ�ey Emine Ä°YÄ°
Yükleyen senkop. - Öne çıkan müzik videolarını izleyin.

Mp3 olarak indirmek isterseniz TIKLAYIN.


Kaç gündür uykusuz gözlerim
Geceleri uyumak yerine sana uyuyorum.
Kaç bahardır aşktan mahrum yüreğim,
Kendimi sevmek yerine seni seviyorum.
Çok değil inan senin için.

Başımdan ne rüzgarlar esti
Poyrazlara karayellere, kara yaslara durdum.
Ne sevdalar ömrümü tüketti,
Ne şarkılar ne masallar ne yalanlar duydum
Ben hep buydum böyleydim, bir tek sana yetemedim.

Yolunu kaybedip dünyaya düşmüş bir meleksin
Bana beni sevme diyorsun yok böyle bir şey
Vazgeçerim sanıyorsan kendini kandırıyorsun
Vazgeçilir mi senden yok böyle bir şey.
Nasıl olsun ?
Nasıl olsa geçer diyorsan,
Geçmez bir tanem vazgeçmez yüreğim,
Sen orda durdukça pes etmez yüreğim yar
Yok böyle bir şey.

KeNaRSüSü

Sıla - Kenar Süsü - AKOR

Sıla - Kenar Süsü - AKOR

 
 
Em----------------------C-------Em
Kenar süsü oldum hayatında
Bm------------------C-------Em
Yani olmasam da olurdu
Em-----------------------------C ------Em
Kaza süsü de verirdin vefatıma
Bm------------------C------------- Em
Yokluğum boşluk yaratmazdı

Bm------------------------------------D
Seni aramamam sormamam bakmadan
-------C
Uzaklaşmam
D----------------------Bm
Eminim çok hora geçti

Bm-------------------------------D-----------------C
Hurdaya çıktı içim fark ettin mi hiçe döndüm
D------------------C-----------Em
Çürüye çürüye tükendim

Em
Rezil ettim kendimi
Bm
Dağıttım içtim düştüm
Em
Ona buna ağladım
Bm
İçimden döküldün
Em
Gülmeyi unuttum
Bm
Kendimi dinlemekten
Em---------------------- Bm
Hastalık hastası oldum
-----------Em
Senin yüzünden

http://emnyi.8.forumer.com/viewtopic.php?p=304#304

Sıkıcı bir günün ardından :

Sıkıcı bir gün oldu bu cumartesi. ve bu sıkıcı günde How I met your mother 'ın izleyemediğim 1. sezon bölümlerini bitirmek üzereyim :D

Hasret Türküsü

Bir damla yaş gözünden yanağına düşse kıyamam ben gül yüzüne ....



Hasret Türküsü-Umut Ahmet Beceren
Yükleyen senkop. - Yüksek çözünürlüklü video keyfini yaÅ�ayın!

Jehan Barbur - Gidersen Akor-Tab

Jehan Barbur - Gidersen
Yükleyen evrenaydin. - DiÄ�er müzik videolarına göz atın.

Intro:

E----12-12-11-12-9-11-9-9--------------------12-9-11-9---------------------
B-------------------------12-12-10-----------------------------9-----------
G----------------------------------11-9-8-9------------11-9-11---9-11------
D-11---------------------------------------11-------------------------11-9-
A--------------------------------------------------------------------------
E--------------------------------------------------------------------------

C#m - F#m A - Ab F#m C#m }
Gidersen bana da bir dengini yolla }
C#m - F#m A - Ab F#m C#m }
Dinerse gözyasin beni de agla }(A)
C#m-F#m E - F#m A - F#m C#m }
Arkanda beni birak gönlüme aldirma }
C#m-F#m E - F#m A - F#m C#m }
Ardinda bir beni birak gönlüme duyurma }

C#m-F#m E - F#m E - F#m A - F#m }
Yüzüne bakmam ellerinden tutmam }
C#m-F#m E-F#m }(B)
Sözünü ben duymam }
E - F#m Ab C#m }
Gideceksen durma }

(Ara solo)

...

Belki de tüm kayıp verdiklerimiz aslında en çok kazandığımız şeyler bu hayattan...

Over the rainbow

Gece saat 02:28  hala bu şarkıyı dinliyorum ve bir gitarımla eşlik ediyorum  bir piyanomla...

Dinleyin derim...Çalmanız için de piyano için basit bir düzenleme yükledim...Sevgilerimi gönderiyorum .Gökkuşağının üzerinde yükseklerde bir yer  hayal edin ...

Somewhere Over the rainbow

Somewhere over the rainbow way up high
Gökkuşağının üzerinde, yükseklerde bir yer
And the dreams that you dream of once in a lullaby
Ve her ninnide bir kez düşlediklerin
Somewhere over the rainbow bluebirds fly
Gökkuşağının üzerinde bir yerde mavi kuşlar uçar
And the dreams that you dream of, dreams really do come true
Ve düşlediklerin, düşler sahiden gerçekleşir

Someday I'll wish upon a star, wake up where the clouds are far behind me
Bir gün bir yıldızın üzerinde olmak isterim, bulutların ardımda kaldığı yerde uyanmak
Where trouble melts like lemon drops
Dertlerin limon damlaları gibi eridiği yerde
High above the chimney tops, that's where you'll find me
Bacaların yukarısında yükseklerde, beni bulacağın yer orası

Somewhere over the rainbow bluebirds fly
Gökkuşağının üzerinde bir yerde mavi kuşlar uçar
And the dreams that you dare to, oh why, oh why can't I?
Ve senin kurmaya cesaret edebildiğin hayaller, neden, neden, neden ben yapamam?
Well I see trees of green and red roses too,
Ağaçların yeşilini ve kırmızı gülleri de görüyorum
I'll watch them bloom for me and you
Onların bizim için çiçek açmalarını izleyeceğim
And I think to myself, what a wonderful world
Ve kendi kendime düşüneceğim, ne güzel bir dünya!

Well I see skies of blue and clouds of white and the brightness of day
Mavi gökleri, beyaz bulutları ve günün parlaklığını görüyorum
I like the dark and I think to myself, what a wonderful world
Karanlığı severim, kendi kendime düşünüyorum, ne güzel bir dünya!
The colors of the rainbow so pretty in the sky are also on the faces of people passing by
Gökyüzünde güzel olan gökkuşağı renkleri, geçen insanların da yüzünde
I see friends shaking hands saying, "How do you do?"
"Nasılsın?" diyerek elimi sıkan arkadaşlarımı görüyorum
They're really saying, I a... I love you
Aslında "Seni seviyorum" diyorlar
I hear babies cry and I watch them grow,
Bebeklerin ağladığını duyuyorum ve büyümelerini izliyorum
They'll learn much more than we'll know
Bizim bildiklerimizden çok daha fazlasını öğrenecekler
And I think to myself, what a wonderful world
Ve kendi kendime düşünüyorum, ne güzel bir dünya!

Someday I'll wish upon a star, wake up where the clouds are far behind me
Bir gün bir yıldızın üzerinde olmak isterim, bulutların ardımda kaldığı yerde uyanmak
Where trouble melts like lemon drops
Dertlerin limon damlaları gibi eridiği yerde
High above the chimney tops, that's where you'll find me
Bacaların yukarısında yükseklerde, beni bulacağın yer orası
Somewhere over the rainbow way up high
Gökkuşağının üzerinde, yükseklerde bir yer
And the dreams that you dare to, oh why, oh why can't I?

Ve senin kurmaya cesaret edebildiğin hayaller, neden, neden, neden ben yapamam?

Sezen Aksu KAÇAK

Ebru Gündeş'in iğrenç okuduğu güzel bir SEZEN şarkısı ...

Bu şehirde buldum buğday ellerini
Bu şehirde sevdim badem dillerini
Senle unuttum bütün ezberlerimi
Pişman değilim ama caydım sözümden
Düşman değilim ama düştün gözümden

Bir daha bu yolları aynı hevesle yürür müyüm?
Kim bilir ne bekliyor kalır mıyım ölür müyüm?
Ne malum dünya gözüyle bir daha görür müyüm?

Tuhaf buluyorlar bu kaçak halimi
Seninle doldurdum yasak ihlalimi
Seninle kapattım aşk defterlerimi
Pişman değilim ama caydım sözümden
Düşman değilim ama düştün gözümden

Bir daha bu yolları aynı hevesle yürür müyüm?
Kim bilir ne bekliyor kalır mıyım ölür müyüm?
Ne malum dünya gözüyle bir daha görür müyüm?

Yasmin Levy - La Alegria ( Mutluluk)

La_Alegria-_Yasmin_Levi
Yükleyen marievlorenzo. - DiÄ�er müzik videolarına göz atın.

Gel de sevme bu şarkıyı gel de dinleme ....
İçinden birşeyler akıyor sanki aaayylarda özellikle..of of

Mutluluk

içiyorum içiyorum içiyorum

seni unutmak için

uyuyorum uyuyorum uyuyorum

düşünmemek için

kahrolası dünya

seni sevmenin günahlarını ödüyorum

kahrolası sen

bırak beni

dedim ya ; bir hayatım yok

ve bu senin suçun

yalnızlığın gecesi ve gündüzü eşit

ah tanrım..

bana kalbimdeki bu aşkı öldürmem için yardım et

kutsal tanrım, kurtar beni

sadece bu dünyanın yollarında yürüdüm

ama daha fazla savaşmaya gücüm yok

seni sevmek acımın çözümü sanardım

ama acım büyüdükçe büyüdü

unutma, seni terk ediyorum hayatım.

unutma ben senin için yaratılanım

hayatımın şarkısı sana hediye ediyorum

ölüm günü gelene dek..

All Or Nothing

All Or Nothing


Onun aklına ne zaman girdiğini biliyorum

O mesafeli bakış gözlerinde

Zamanla bittiğini anlayacağını düşünmüştüm

Bu benim seçtiğim yaşam değil

Ve bir yerlerde bir şeyler var verilecek

Bu ilişkiyi paylaşmak yaşlanırken


Biliyorsun senin için savaşırdım

Ama ortada olmayan biriyle nasıl savaşabilirim?

Senin geri kalanına sahip oldum

Şimdi senin en iyi halini istiyorum

Bu adil mi değil mi umursamıyorum

Nakarat:

Çünkü her şeyi istiyorum

Ya da hiçbir şeyi

Düşecek bir yer kalmadı

Dibe ulaştığında ya şimdi ya hiçtir

Hepsi bu mu

Sadece arkadaş mıyız?

Bu şekilde mi bitiyor?

Basit bir telefonla

Beni burada yapayalnız bırakıyorsun ]

Bazı zamanlar bana öyle geliyor ki


Seni hatıralarla paylaşıyorum

Bunu kalbimde hissediyorum


Ama bunu göstermiyorum

Ve sonra bazen bana bakıyorsun

Sanki tek görebildiğin benmişim gibi

O zamanlarda bunun doğru olduğuna inanmıyorum

Biliyorum,biliyorum

Bana söz verme

Onları tutmayı asla beceremedin bebeğim

Senin geri kalanına sahip oldum

Şimdi senin en iyi halini istiyorum

Şimdi gösterme ve anlatma zamanı

Nakarat

Çünkü sen ve ben

Herşeyi kaybedebiliriz eğer yerin yoksa

Hayatında benim için yer yoksa

Çünkü her şeyi istiyorum


Ya da hiçbir şeyi

Düşecek bir yer kalmadı

Ya şimdi ya hiç

Nakarat x2

Nazan Öncel - Bu Havada Gidilmez

Nazan Öncel - Bu Havada Gidilmez
Yükleyen musicplay. - Yüksek çözünürlüklü video keyfini yaÅ�ayın!

beni bırakıp gıtme bir yere
gidersen unutursun
dilerim böyle olmaz

Bu havada gidilmez
Güneşli günde gidilmez
Aslında hiç gidilmez

Son günüme kadar
Kalp durana kadar
Aşk mezara kadar
(sakın haa gitme)

beni unutma
unutama inşallah
unutursan kahrolurum
dilerim öyle olmaz

bu baharda gidilmez
yağmurlarda gidilmez
aslında hiç gidilmez

son günüme kadar
kalp durana kadar
aşk mezara kadar
(sakın haa gitme)

Bursa'nın Ufak Tefek Taşları Arda Kökten & Emine iYi